De flesta människor har någon form av tvångstankar eller tvångshandlingar. Det kan handla om hockeyspelaren som alltid tar på sig högra skridskon först, pianisten som måste sitta på samma pall eller att alltid säga “Kör försiktigt” till någon som ska köra någonstans. Ofta gör vi dessa ritualer, upprepningar, eller specifika beteenden för att försöka ta kontroll över sådant vi i själva verket inte kan kontrollera. Eller för att det helt enkelt ska kännas rätt.
Ibland kan vi tappa kontrollen över vårt kontrollbehov. Ritualerna kring vardagliga saker bara växer. Tvångstankarna vägrar lämna plats för annat och jakten på den ”rätta” känslan tar allt mer tid och kraft. Om besvären blir så stora att de hindrar en persons fungerande i vardagen eller tar orimligt mycket tid i anspråk kan det vara fråga om tvångssyndrom eller OCD (på engelska Obsessive-Compulsive Disorder).
Ritualerna eller besattheten fungerar som säkerhetsmekanismer. Beteendena har ofta som mål att undvika eller minska ett ångestpåslag som utlösts av tvångstankar. Vanliga tvångshandlingar är exempelvis att tvätta händerna överdrivet ofta eller att återkommande kontrollera att spisen är avstängd. Andra besattheter är mer dolda och går andra mer obemärkt förbi. Sådana dolda tvångsbeteenden kan vara svåra att behandla.
Även om det ofta tar emot att berätta om tvångstankar och tvångshandlingar upplevs det många gånger lättare att få prata med någon om problemen. KBT-behandling har i forskning visat sig i många fall kunna bota skilda typer av tvång. I korthet går behandlingen ut på att utsätta sig för tvångstankarna, utan att utföra några ritualer. Ångesten tillåts nå sin kulmen så att den klingar av och lägger sig naturligt. På så sätt upplever man att ritualerna inte behövs för att ångesten ska försvinna. Detta kan dock vara lättare sagt än gjort.
Välkommen att kontakta oss om du upplever stora svårigheter att hantera dina tvångshandlingar eller om de blivit överdrivet tidskrävande.