För många människor är sex en viktig del i ett gott liv och ett fungerande förhållande. Samtidigt är det ett område som kan vara svårt att prata om på ett funktionellt sätt, både med en eventuell partner och med personer man träffar inom vården.
Sex omges av föreställningar om hur det ska vara. När verkligheten inte matchar normen kan tystnad snarare än nyfikenhet uppstå. Olika lustnivåer i en nära relation är inte ovanligt. Svårigheter att bli upphetsad eller få erektion kan bero på ångest, prestationskrav, medicinska orsaker eller upplevd otrygghet i relationen. Minskad eller utebliven sexlust kan hänga ihop med nedstämdhet, stress, hormonella förändringar eller påverkan av läkemedel. Det kan handla om smärta i underlivet, vaginism eller vestibulit. Situationen blir ofta laddad med skuld, skam och avvisande. Ensamheten och tystnaden kan till slut bli mer smärtsam än själva problemet.
Ibland räcker det att få möjlighet att diskutera sina funderingar kring sex och sexualitet med en professionell person som har kunskaper inom området. I andra fall behöver det göras en utredning tillsammans med individen eller paret för att förstå vad de sexuella problemen beror på. Utifrån detta kan man därefter utforma en behandling.
KBT är den behandling som i studier visat sig vara mest effektiv vid många sexuella problem. I vissa fall, framförallt då det handlar om fysisk oförmåga att bli upphetsad, genomföra samlag eller att få orgasm, är det viktigt att först göra en medicinsk utredning, eller samtidigt som en psykologisk utredning.
Hos oss på WiseMind Psykologiteamet är du välkommen att boka tid hos en av våra psykologer som har kunskap om klinisk sexologi, dvs såväl sexologisk utredning som behandling av vanliga sexuella svårigheter. Vi erbjuder sexologisk rådgivning och behandling både för dig som individ eller er som par. För par som söker hjälp är det ibland bra att arbeta både med individuell behandling och parsamtal, beroende på problematiken.
Vi på WiseMind Psykologiteamet har utvecklat en webbaserad kurs för par som vill stärka sin sexuella närhet och intimitet. Kursen bygger på sensualitetsträning, en KBT-baserad metod som fokuserar på att utforska beröring och närhet utan krav eller prestation.
Från början utformades sensualitetsträning för par som upplever svårigheter i sin relation baserad på en skillnad i sexuell lust. Idag används metoden av många olika anledningar, såväl som att överkomma sexuella svårigheter som en metod att utforska nya aspekter av sina sexuella relationer.
Välkommen att läsa mer och ta del av kursen här: Sensualitetsträning