Kropp och psykologi hänger ihop. Hur vi mår fysiskt kommer att påverka vår psykiska hälsa. På samma sätt påverkar vårt psykiska mående vår fysiologi. Ofta kan känslor upplevas påtagligt i kroppen. Exempelvis genom att vi får spända muskler, upplever smärta, får svårt att andas fritt eller känner ett tryck i bröstet. Kroppen kan hjälpa oss att förstå tankar och känslor bättre.
I psykologisk behandling kan vi arbeta med kroppsfokuserade övningar och rörelser som ett sätt att bearbeta svåra känslor och upplevelser, förstå våra tankar och känslor bättre eller för att hitta till stresshantering och avslappning.
Att lyfta upp, ge plats för och utforska känslor ser vi som ett viktigt komplement till mer traditionell kognitiv beteendeterapi. Kropps- och känslofokuserade tekniker kan vara fokus i en behandling eller användas som komplement till annan behandling. Exempelvis i form av kortare övningar under en viss behandlingsfas.
Idag har den vetenskapliga kunskapen blivit allt större kring fysisk träning, kost och mental träning i form av till exempel mindfulness. I strävan att främja hälsa och förebygga ohälsa berikar och lägger dessa verktyg ibland till och med grunden i arbete med psykisk ohälsa.