Det är vanligt att tänka “Bara jag hade bättre självkänsla, då skulle jag göra allt det där som jag inte vågar ”.
Negativ självbild är ett hinder för många människor. Vissa känner sig fula ibland. Andra känner sig dåliga hela tiden. Somliga springer fort, fort för att inte känna efter. Människor ägnar ofta så mycket energi åt att undvika situationer, känslor och tankar de inte vill ha, att det knappt finns kraft och tid över till att finna vad de faktiskt vill ha och att nå dit.
Inom KBT ser vi på det från andra hållet. Att självkänsla är något du får av att göra saker som du “inte vågar”. Oavsett om det är ditt utseende, din kapacitet eller din kompetens du dömer kan vi hjälpa dig att utmana och övervinna dina rädslor. Sakta bygger du upp din bild av dig själv och hur du vill leva ditt liv. Varmt välkommen att ta kontakt med oss på WiseMind Psykologiteamet.