Som vi ser det är ångest en naturlig och livsviktig känsla. Det är också en känsla som kan orsaka ett stort lidande. Samtidigt som den kan hindra oss från att hamna i fara och ta förhastade beslut kan den få oss att styra våra liv i fel riktning. I vår erfarenhet kan man ofta åstadkomma stora framsteg i livskvalitet tack vare nya tekniker. Till exempel i hur man hanterar sina tankar och med små beteendeförändringar.
I vissa fall kan ångesten bli mer generell. Det innebär att vi ständigt oroar oss för framtiden och försöker leta efter lösningar på problem. Det som kanske främst skiljer människor från andra levande varelser är just förmågan att problemlösa. Om det regnar i skogen kurar ett djur ihop sig medan människan börjar fläta löv, bygga tak, göra upp eld och så vidare. Tyvärr kan denna förmåga att se lösningar som inte finns också få oss att se problem som inte finns.
Problemlösning fungerar väldigt bra på omedelbara problem, men alls inte lika bra på problem i det förflutna eller som ännu inte inträffat. Problemlösningen övergår då lätt i ett ständigt ältande, oroande och kontrollbehov. Allt osäkert blir hotfullt och vi får ett överdrivet behov att försöka kontrollera allt. Oavsett om det är relevant eller inte. Med kognitiv beteendeterapi (KBT) kan vi i dessa fall lära oss tolerera osäkerhet och byta tiden spenderad på ältande mot tid spenderad med sådant som är viktigt för oss.
All behandling av ångestproblematik som erbjuds utgår ifrån forskningsgrundad KBT. WiseMind Psykologiteamet tillämpar alltid de i dagsläget kända framgångsrika metoder för det problem som är i fokus. Kontakta oss gärna.