Likt många andra, har du förmodligen hamnat i situationer där du behövt prata inför en grupp och känt nervositet inför det. Du är långt ifrån ensam i den oron. Det är en helt naturlig reaktion. Oavsett hur förberedd, eller icke-förberedd, talaren är brukar en nervositet krypa sig på när det närmar sig talet.
Vilka metoder finns för att kontrollera nervositeten och uppleva en trygghet med att tala inför människor?
Lugna inte ned dig
Vad som kan kännas som den mest naturliga handlingen är inte alltid det. Tipset är istället att försöka omvandla oron till en möjlighet och att någonting spännande är på väg att ske. På så sätt kan den hotfulla situationen istället bli en chans att prestera bra.
Låt din personlighet träda fram
Genom att låta din personlighet lysa igenom ökar trovärdigheten och din karaktär generar en större uppmärksamhet från publiken.
Öva på att tala högt
Ett bra tips är att filma sig själv för att se hur kroppsspråk och ansiktsuttryck används eftersom detta oftast är någonting vi inte funderar kring. Dessutom hör du hur du kan betona olika ord för att skapa en tyngd i de meningar som är extra viktiga i ditt tal.
Börja i små steg
För att klara av att tala inför en publik behöver du utsätta dig för det som du är oroar dig för. Börja i liten skala med några få andra personer som lyssnar. Gå sedan vidare och öva även i andra sammanhang.
Beröm och var stolt över dig själv
Ofta är du själv din största kritiker. Tänk på de saker som gick bra med din presentation och var stolt över att du klarade av utmaningen.