Att arbeta hälsofrämjande istället för att åtgärda problem har blivit mer aktuellt under de senaste decennierna. En modell som är framtagen för att belysa samband kring hälsa på arbetsplatser är HEalthy and Resilient Organizations (HERO) modellen. Vad är fördelarna med att arbeta hälsofrämjande? Jo, det ger många vinster. Vi kan både…
Vilka fördelar finns med att erbjuda anställda pauser under arbetsdagen och hur kan man utforma dessa efter medarbetarnas behov? Uppehåll under arbetsdagen leder till en ökad effektivitet under den aktiva arbetstiden. Beroende på vilka arbetsuppgifterna som utförs krävs olika typer av pauser för att dessa ska vara som mest effektiva.…
Vad bidrar det salutogena perspektivet med? Ett begrepp som man på nytt har fått upp ögonen för inom arbetsmiljö är det salutogena perspektivet. Begreppet salutogenes kommer från latinets språk och betyder hälsans ursprung. Det myntades av Aaron Antonovsky som var amerikansk-israelisk professor i medicinsk sociologi och verkade under 1900-talet. Det…
Att motion har en positiv påverkan på fysiskt välbefinnande är de flesta överens om. Men vilka fördelar har rörelse för mental hälsa och på vilket sätt kan motion förbättra prestationen på arbetsplatser? Även om träning utanför arbetet bidrar till en förbättrad allomfattande hälsa finns belägg för att införa daglig motion…
Det är viktigt för hälsan att få tillräckligt med sömn. Även om olika personer behöver olika mycket sömn och är olika bra på att motverka effekterna av sömnbrist så visar forskning klart och tydligt att god sömn är viktigt för såväl fysisk som psykisk hälsa. Förmågan att koncentrera sig och…
Nedan följer fem exempel på övningar i medveten närvaro som du kan prova att göra. Innan du börjar med övningarna kan det vara bra att du har läst om eller på annat vis lärt dig om vad medveten närvaro är och varför man tänker att det kan vara hjälpsamt att…
Här följer en sammanfattning av forskning kring Fysisk aktivitet och Psykisk hälsa – det är ingen granskad vetenskaplig artikel utan helt enkelt en sammanfattning skriven för att i kommunikation med Psykologförbundets specialistkansli visa på varför en specialistkurs för psykologer behövs inom området. Jag skrev den i somras och tänkte att…
Kroppen och hjärnan behöver regelbunden återhämtning för att kunna bibehålla den balans vår kroppen ständigt strävar efter och som är en förutsättning för en god psykisk och fysisk hälsa. Vilka aktiviteter som upplevs återhämtande är individuellt för varje person och kan variera från period till period. I vår andra inlägg…
© WiseMind 2024