Ensamhet som inte är självvald är smärtsam. Ofta leder ensamhet till att onda cirklar uppstår som gör att
självkänslan sjunker och att tankar om att andra inte vill vara med en blir starka. Ensamhet kan vara både en
konsekvens av och en utlösare av psykisk ohälsa.
Denna kurs syftar till att ge dig en grundläggande förståelse för ofrivillig och långvarig ensamhet samt
färdigheter och förhållningssätt som hjälper drabbade personer att ta sig ut ur ensamheten.
Innehållet i workshopen utgår från Dialektisk beteendeterapi (DBT), Radikalt öppen beteendeterapi (RO
DBT), Existentiell psykoterapi och compassionbaserat arbete, men baseras också på aktuell svensk
forskning om ensamhet. 

Workshopen fokuserar på områden som:
– Riskfaktorer, triggers och ensamhetens onda cirkel.
– Mätmetoder och frågeställningar för kartläggning av ensamhet i det kliniska arbetet.
– Ensamheten i Sverige och erfarenheter från ”Ensamhetsprojektet” på Psykiatri Nordväst.
– Grundantaganden som bas för terapeutiskt acceptans- och förändringsarbete.
– Konkreta och effektiva färdigheter som hjälper drabbade personer att exempelvis förbättra förmågan
att uppleva och visa genuina och samstämmiga känslor, att förstå och använda sig av effektiva
sociala signaler i stället för att skapa distans, att njuta i livet, att upptäcka vänlighet och tacksamhet
som kontaktskapande strategi, att visa flexibilitet och öppenhet, samt att skapa emotionell närhet och
social gemenskap.