Vad är ADHD & ADD?
Människor med ADHD har ofta svårt med uppmärksamhet och struktur. Det kan vara svårt att hålla reda på både saker och tider. Många har en mental och/eller motorisk rastlöshet och har ofta väldigt lätt för att bli distraherade, speciellt om uppgiften de står inför upplevs som krävande.

Problem med impulsivitet, det vill säga oförmågan att stå emot infall och impulser – kort och gott “att inte tänka efter före”, är också vanligt förekommande. Det är också vanligt att personer med ADHD har stora problem med det som kallas prokrastinering, det vill säga att man skjuter på saker man behöver göra – gör dessa i sista stund, allt för sent eller aldrig får det gjort. Många med ADHD upplever också ofta svårigheter med överaktivitet, vilket kan innebära att man har svårt att varva ner, svårt att somna på kvällen, lätt blir rastlös och kan ha svårt att sitta stilla.

ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar både barn och vuxna. Det kan ha en betydande inverkan på många områden i livet, inklusive skola, arbete, relationer och vardagsaktiviteter.

De tre huvudsakliga undergrupperna av ADHD är:

Ouppmärksamhet: Människor med denna form av ADHD har svårt att bibehålla uppmärksamheten på uppgifter och detaljer, de kan vara glömska och lättdistraherade. Det är denna form som också benämns som ADD.

Hyperaktivitet: Detta innebär överskott av rörelse och impulsivitet. Personer med denna form av ADHD har svårt att sitta stilla, kan avbryta andra och ta risker utan att tänka på konsekvenserna.

Kombinerad typ: Denna form omfattar både ouppmärksamhet och hyperaktivitet.

Diagnosen ADD/ADHD med huvudsakligen ouppmärksamhet
Beroende på vilken diagnosmanual man använder kan man prata om ADD eller ADHD med ouppmärksam form; det är alltså två olika benämningar på samma diagnos. ADD innebär alltså att man har svårigheter inom samma områden som ADHD/andra varianter av ADHD men att det är just problemen med koncentrationssvårigheter som är utmärkande och ger tydliga negativa konsekvenser i personens liv. 

De som har ADHD utan impulsiva och hyperaktiva beteenden (ADD) kan tyvärr ofta gå länge utan att få en diagnos, eftersom problemen inte märks lika tydligt av de som befinner sig runt omkring barnet eller den vuxne. Det är inte ovanligt att man kanske först söker hjälp för nedstämdhet eller ångest, som kan vara ett resultat av att man inte lyckas genomföra det man vill och behöver i sitt liv. Tyvärr kan svårigheterna riskera att tolkas som om personen är som lat eller omotiverad, fastän svårigheterna med att få saker gjort exempelvis i skola, i hemmet, på arbete eller i relationer, i själva verket beror av svårigheter med koncentration, planering och struktur.

Genom att få rätt diagnos kan man få rätt verktyg och eventuellt medicinering som gör att livet kan fungera så bra som möjligt och risken för andra psykiska problem minskar.

Vanliga svårigheter vid ADHD (och vissa av dessa vid ADD) inkluderar alltså:
Svårigheter med uppmärksamhet:
Personer med ADHD & ADD har ofta svårt att fokusera på en uppgift under längre tid, vilket kan påverka deras förmåga att slutföra arbete och uppgifter.

Impulsivitet:
Impulsivitet kan leda till snabba beslut utan noggrant övervägande av konsekvenser, vilket kan resultera i problem i skolan, arbetslivet och relationer.

Hyperaktivitet:
Hyperaktivitet kan påverka förmågan att sitta stilla och vara tyst, vilket kan skapa svårigheter i skolsituationer och arbetsplatser där lugn och koncentration krävs.

Organisationsproblem:
Människor med ADHD & ADD kan ha svårt att organisera sina tankar och aktiviteter, vilket kan leda till förlorad tid och frustration.

Sociala svårigheter:
Många personer med ADHD har svårt att hantera sociala situationer och relationer på grund av impulsivitet som kan innebära att man ex. avbryter andra eller gör oväntade saker, svårigheter med tålamod, utmaningar med att hålla löften på grund av ex. sin glömska och utmaningar med att prioritera sin tid.

Känslohantering:
För många med ADHD och delvis även vid ADD så är det vanligt med starka känslor där impulsivitet och svårigheter kring att stanna upp och reflektera över sina känslor och reaktioner, skapar problem i livet. Ofta kan känslorna och reaktionerna på känslorna bli mer intensiva.

Hyperfokus
En intressant aspekt av ADHD & ADD är förmågan till ”hyperfokus”. Vissa personer med ADHD & ADD kan ibland bli helt försjunkna i en uppgift som intresserar dem, och de kan arbeta intensivt och fokuserat under långa perioder vilket också kan vara en stor fördel i livet. Hyperfokus är vanligt förekommande vid ADHD men det kan vara väldigt svårt för personen att själv bestämma när den ska eller inte ska gå in i hyperfokus. Det sker normalt när aktiviteten känns stimulerande, rolig eller intressant. Ofta upplever omgivningen att personen som är i hyperfokus inte hör eller märker vad som händer runt omkring. Förmågan att på det sättet fokusera till hundra procent kan leda till både bra och dåliga konsekvenser beroende på om aktiviteten är något man vill och behöver göra i sitt liv eller inte.

Behandling och hantering
Det finns olika behandlingsalternativ för ADHD, inklusive medicinering och olika typer av terapi. Det är viktigt att behandlingen skräddarsys för varje individ, och tidig diagnos och intervention kan vara avgörande för att hjälpa personer med ADHD att hantera sina svårigheter och nå sin fulla potential.

ADHD är en komplex neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar många aspekter av en persons liv. Genom att förstå dess olika aspekter och hur det kan påverka individen, kan vi bättre stödja och hjälpa personer med ADHD att hantera sina svårigheter och trivas i olika sammanhang. Det är viktigt att söka professionell hjälp och stöd för att utveckla effektiva strategier för att hantera ADHD.