En balans mellan ansträngning och återhämtning är viktigt för att i längden klara av sina vardagliga uppgifter. Vid stressiga perioder är det vanligt att prioritera bort de saker som vanligtvis ger den avslappning som behövs. För att hitta tillbaka till en hälsosam vardag finns ett flertal olika metoder som kan vara användbara. Att sänka krav och se över sin skärmtid är exempel på två förändringar som kan minska stress.

Titta på videon för att ta del av fler råd som förebygger utmattning!