{"id":290,"date":"2020-05-28T11:06:09","date_gmt":"2020-05-28T10:06:09","guid":{"rendered":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/blogg\/?p=290"},"modified":"2024-11-22T10:29:04","modified_gmt":"2024-11-22T09:29:04","slug":"en-positiv-forlossning-ar-mojlig-med-forberedelse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/en-positiv-forlossning-ar-mojlig-med-forberedelse\/","title":{"rendered":"Positiv f\u00f6rlossning m\u00f6jlig med f\u00f6rberedelse"},"content":{"rendered":"\n

Vad som p\u00e5verkar f\u00f6rlossningsupplevelsen, om verktyg som kan vara till god hj\u00e4lp under en f\u00f6rlossning och andra delar som kan p\u00e5verka hur upplevelsen av din f\u00f6rlossning blir. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Att f\u00f6da utan r\u00e4dsla<\/h2>\n\n\n\n

Jag kan varmt rekommendera den som \u00f6nskar g\u00e5 en profylaxkurs att delta i F\u00f6da utan r\u00e4dslas kurser<\/a> d\u00e4r jag sj\u00e4lv h\u00e5ller i vissa av kurserna i G\u00f6teborg. Om du \u00f6nskar en mer individuellt anpassad f\u00f6rlossningsf\u00f6rberedelse med m\u00f6jlighet att prata om din bakgrund och tidigare erfarenheter, vilka strategier som kan fungera just f\u00f6r dig\/er under en f\u00f6rlossning och tr\u00e4ning i metoder f\u00f6r att mentalt hantera sm\u00e4rta och andra utmaningar under f\u00f6rlossningen \u00e4r du varmt v\u00e4lkommen att boka en tid<\/a><\/strong> p\u00e5 plats p\u00e5 en av v\u00e5ra mottagningar eller genom videom\u00f6te. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rlossningen beskrivs av v\u00e4ldigt m\u00e5nga mammor som en av deras mest utm\u00e4rkande h\u00e4ndelser i livet och \u00e4r ofta en h\u00e4ndelse de minns detaljerat livet igenom. Barnet g\u00e5r ifr\u00e5n att vara en del av mammans kropp till att bli en egen liten individ \u2013 ett liv skapas och en f\u00f6r\u00e4lder blir till -eller blir f\u00f6r\u00e4lder p\u00e5 nytt, p\u00e5 ett nytt unikt vis till en alldeles ny m\u00e4nniska. <\/p>\n\n\n\n

En fysisk utmaning<\/h2>\n\n\n\n

Samtidigt \u00e4r ocks\u00e5 sj\u00e4lva f\u00f6rlossningen, oberoende av den betydande h\u00e4ndelsen som den inneb\u00e4r i f\u00f6r\u00e4ldrarna och omgivningens liv, en fysisk utmaning. P\u00e5 vissa s\u00e4tt kan f\u00f6rlossningen liknas vid andra extrema fysiska p\u00e5frestningar som att genomf\u00f6ra ett marathon eller triathlon, att genomg\u00e5 en operation eller asketiska \u00f6vningar som att fasta eller avst\u00e5 fr\u00e5n s\u00f6mn en l\u00e4ngre tid. Dessa j\u00e4mf\u00f6relser blir dock bara liknelser i f\u00f6rs\u00f6k att f\u00e5nga in de olika aspekterna som en f\u00f6rlossning kan best\u00e5 av. En f\u00f6rlossning \u00e4r unik och skiljer sig p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt fr\u00e5n dessa andra fysiska p\u00e5frestningar. Ett barn som har h\u00e5llits tryggt p\u00e5 plats i kvinnans kropp ska nu ut till den stora v\u00e4rlden p\u00e5 ett eller annat s\u00e4tt. <\/p>\n\n\n\n

Kvinnans och det of\u00f6dda barnets kroppar \u00e4r skapta f\u00f6r att en f\u00f6rlossning ska vara m\u00f6jlig och i de allra flesta fall kan en frisk kvinna f\u00f6da p\u00e5 naturlig v\u00e4g om hon f\u00e5r gott emotionellt st\u00f6d och k\u00e4nner sig trygg. Ibland beh\u00f6vs medicinsk hj\u00e4lp vilket vi har en fantastisk tillg\u00e5ng till i Sverige idag. \u00c4nd\u00e5 \u00f6kar antalet kvinnor som \u00e4r v\u00e4ldigt r\u00e4dda f\u00f6r att f\u00f6da idag. Tyv\u00e4rr blir f\u00f6rlossningen inte den \u00f6nskade positiva upplevelsen f\u00f6r alla kvinnor utan kan till och med bli traumatisk och leder i vissa fall till posttraumatisk stress. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 vad kan vi g\u00f6ra f\u00f6r att s\u00e5 m\u00e5nga kvinnor som m\u00f6jligt ska f\u00e5 en god upplevelse av sin f\u00f6rlossning och k\u00e4nna sig st\u00e4rkta av den? <\/h4>\n\n\n\n

Viktigt att belysa \u00e4r att ingen kvinna beh\u00f6ver l\u00e4ra sig att f\u00f6da barn, utan de fysiologiska processerna finns inprogrammerade i kvinnans kropp. Samtidigt s\u00e5 kan negativa f\u00f6rv\u00e4ntningar p\u00e5 f\u00f6rlossningen, r\u00e4dsla, stress och andra negativa k\u00e4nslor, en otrygg milj\u00f6 och ett d\u00e5ligt st\u00f6d fr\u00e5n de runt omkring kvinnan inf\u00f6r och under f\u00f6rlossningen skapa sv\u00e5righeter f\u00f6r f\u00f6dandet. <\/p>\n\n\n\n

Stress och otrygghet hindrar kroppens f\u00f6rm\u00e5ga att f\u00f6da eftersom vi \u00e4r gjorda f\u00f6r att f\u00f6da barn n\u00e4r vi k\u00e4nner oss trygga och s\u00e4kra \u2013 f\u00f6r i lugn och trygghet har det genom historien varit st\u00f6rst chans f\u00f6r barn och mamma att \u00f6verleva. Forskning visar tydligt att ett bra emotionellt st\u00f6d och k\u00e4nslor av trygghet minskar risken b\u00e5de f\u00f6r medicinska komplikationer och bidrar till en positiv f\u00f6rlossningsupplevelse.<\/p>\n\n\n\n

Hj\u00e4lpsamma strategier<\/h2>\n\n\n\n

S\u00e5 hur kan just du f\u00e5 det st\u00f6d du beh\u00f6ver under f\u00f6rlossningen, k\u00e4nna trygghet och uppleva att du har strategier f\u00f6r att hantera f\u00f6dandets sm\u00e4rta och upplevelser? <\/p>\n\n\n\n

H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra exempel p\u00e5 strategier man kan tr\u00e4na praktiskt p\u00e5 som f\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r hj\u00e4lpsamma under en f\u00f6rlossning:<\/p>\n\n\n\n