{"id":54,"date":"2019-02-08T22:52:54","date_gmt":"2019-02-08T21:52:54","guid":{"rendered":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/stress-utmattning\/"},"modified":"2026-03-31T18:17:27","modified_gmt":"2026-03-31T17:17:27","slug":"forlossningsradsla","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/forlossningsradsla\/","title":{"rendered":"F\u00f6rlossningsr\u00e4dsla"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

F\u00f6rlossningsr\u00e4dsla<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

M\u00e5nga blivande mammor k\u00e4nner r\u00e4dsla inf\u00f6r f\u00f6rlossningen, ungef\u00e4r 20%. F\u00f6r vissa \u00e4r r\u00e4dslan s\u00e5 stark att den p\u00e5verkar hela tillvaron och det kan vara sv\u00e5rt att gl\u00e4djas \u00f6ver graviditeten. F\u00f6r en del \u00e4r f\u00f6rlossningsr\u00e4dslan s\u00e5 stor att man inte alls v\u00e5gar bli gravid.<\/p>

F\u00f6rlossningr\u00e4dsla kan ha olika anledningar<\/span><\/h2>

Vad r\u00e4dslan beror p\u00e5 och vad man \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r mer specifikt r\u00f6rande f\u00f6rlossningen skiljer sig fr\u00e5n person till person. Du som \u00e4r gravid kanske \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r sm\u00e4rtan, f\u00f6r n\u00e5lar eller blod, att f\u00f6rlora kontrollen, att inte klara av att f\u00f6da eller att du eller barnet kan skadas. M\u00e5nga \u00e4r r\u00e4dda f\u00f6r att bli ensam, att inte hinna till den plats d\u00e4r man planerat att f\u00f6da eller att inte f\u00e5 den hj\u00e4lp man \u00f6nskar pga. \u00f6verfulla avdelningar.\u00a0<\/span>Den som m\u00e5r psykiskt d\u00e5ligt under graviditeten med \u00e5ngest eller <\/span>depression<\/a>\u00a0kan ofta k\u00e4nna oro och r\u00e4dsla inf\u00f6r f\u00f6rlossningen. <\/span>Det \u00e4r viktigt att ta hand om r\u00e4dslan tidigt f\u00f6r att i god tid innan f\u00f6rlossningen kunna behandla den och f\u00e5 r\u00e4tt st\u00f6d. Med f\u00f6rberedelse kan r\u00e4dslan minska och du kan f\u00e5 hj\u00e4lp till en god f\u00f6rlossningsupplevelse.
<\/span>
Om du har varit med om negativa erfarenheter p\u00e5 sjukhus eller haft en\u00a0 sv\u00e5r<\/span> f\u00f6rlossning<\/a> tidigare <\/span>s\u00e5 \u00e4r det viktigt att f\u00e5 bearbeta upplevelsen innan den kommande f\u00f6rlossningen.<\/span><\/p>

\u00c4ven den som \u00e4r partner till den f\u00f6dande kan k\u00e4nna r\u00e4dsla inf\u00f6r f\u00f6rlossningen och kan beh\u00f6va hj\u00e4lp och st\u00f6d f\u00f6r att behandla sin r\u00e4dsla.<\/p>

Om du k\u00e4nner dig r\u00e4dd \u00e4r det vanligt att du f\u00f6rs\u00f6ker undvika att t\u00e4nka p\u00e5 f\u00f6rlossningen. En del f\u00f6rs\u00f6ker ist\u00e4llet bli av med r\u00e4dslan genom att st\u00e4ndigt s\u00f6ka ny information om det man \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r vilket ocks\u00e5 kan bli problematiskt. S\u00e5 vad kan du g\u00f6ra f\u00f6r att m\u00f6ta din r\u00e4dsla och kunna m\u00e5 s\u00e5 bra som m\u00f6jligt b\u00e5de tiden f\u00f6re, under och efter din f\u00f6rlossning?<\/p>

S\u00f6k information<\/strong><\/h2>
Inf\u00f6rskaffa hj\u00e4lpsam information som ger dig kunskap och verktyg f\u00f6r att hantera f\u00f6rlossningen, exempelvis genom\u00a0<\/span>v\u00e5rt kunskapscenter<\/a> och de sidor vi tipsar om.
\u00a0<\/span><\/div>

Skriv ner dina tankar<\/h2>

Skriv ned b\u00e5de din ”dr\u00f6m-f\u00f6rlossning” och din ”skr\u00e4ck-f\u00f6rlossning”. Fundera sedan \u00f6ver vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att skapa s\u00e5 goda chanser som m\u00f6jligt att f\u00f6rlossningen blir s\u00e5 som du hoppas p\u00e5 och vad som g\u00e5r att p\u00e5verka f\u00f6r att minska risken att upplevelsen blir p\u00e5 de s\u00e4tt du inte vill och \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r. Denna \u00f6vning kan vara f\u00f6r sv\u00e5r att g\u00f6ra p\u00e5 egen hand av flera olika anledningar. Om det \u00e4r s\u00e5 f\u00f6r dig \u00e4r det en signal p\u00e5 att det \u00e4r viktigt att s\u00f6ka hj\u00e4lp f\u00f6r att du b\u00e5de ska v\u00e5ga t\u00e4nka p\u00e5 och prata om vad du \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r och hur du skulle vilja att det blir.<\/p>

G\u00f6r en f\u00f6rlossningsplan<\/h2><\/div>
Prata om och skriv en f\u00f6rlossningsplan tillsammans med barnmorskan g\u00e4llande vilken form av st\u00f6d du skulle kunna ha hj\u00e4lp av under f\u00f6rlossningen. I en f\u00f6rlossningsplan kan du beskriva hur du hoppas att f\u00f6rlossningen ska bli, vilka r\u00e4dslor du har, vad du \u00f6nskar av en ev. partner\/st\u00f6dperson och barnmorska, var du vill vara under f\u00f6rlossningen (hur l\u00e4nge hemma\/i r\u00f6relse\/i vila\/i vatten etc.), vilken sm\u00e4rthantering du vill anv\u00e4nda, olika f\u00f6rlossningsst\u00e4llningar etc.<\/span><\/div><\/div>
\u00a0<\/div>

S\u00f6k hj\u00e4lp tidigt<\/h2>

Om du fortfarande \u00e4r r\u00e4dd n\u00e4r du provat p\u00e5 att arbeta med r\u00e4dslan genom de f\u00f6reslagna stegen ovan eller om du har en mycket stark r\u00e4dsla s\u00e5 att det \u00e4r sv\u00e5rt att p\u00e5 egen hand arbeta med den – s\u00e5 b\u00f6r du be om st\u00f6d och hj\u00e4lp.\u00a0Genom att s\u00e5 tidigt som m\u00f6jligt s\u00f6ka hj\u00e4lp beh\u00f6ver du inte lida i on\u00f6dan och f\u00e5r b\u00e4ttre chanser att f\u00f6rbereda dig inf\u00f6r f\u00f6dseln och kunna f\u00e5 en god upplevelse av b\u00e5de graviditet och f\u00f6rlossning.<\/p>

P\u00e5 WiseMind kan du f\u00e5 individanpassad behandling av psykolog med l\u00e5ng erfarenhet av att arbeta med just f\u00f6rlossningsr\u00e4dsla.\u00a0Kontakta<\/a> oss om du vill veta hur vi kan vara ett st\u00f6d f\u00f6r dig p\u00e5 v\u00e4gen mot en positiv f\u00f6rlossning.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPrislista<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBoka tid<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tKontakta oss<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6rlossningsr\u00e4dsla M\u00e5nga blivande mammor k\u00e4nner r\u00e4dsla inf\u00f6r f\u00f6rlossningen, ungef\u00e4r 20%. F\u00f6r vissa \u00e4r r\u00e4dslan s\u00e5 stark att den p\u00e5verkar hela tillvaron och det kan vara sv\u00e5rt att gl\u00e4djas \u00f6ver graviditeten. F\u00f6r en del \u00e4r f\u00f6rlossningsr\u00e4dslan s\u00e5 stor att man inte alls v\u00e5gar bli gravid. F\u00f6rlossningr\u00e4dsla kan ha olika anledningar Vad r\u00e4dslan beror p\u00e5 och vad […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-54","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nF\u00f6rlossningsr\u00e4dsla - WiseMind Kvinnoh\u00e4lsa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"F\u00f6r vissa blivande mammor \u00e4r r\u00e4dslan s\u00e5 stark att den p\u00e5verkar hela tillvaron och det kan vara sv\u00e5rt att gl\u00e4djas \u00f6ver graviditeten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/forlossningsradsla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00f6rlossningsr\u00e4dsla - WiseMind Kvinnoh\u00e4lsa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"F\u00f6r vissa blivande mammor \u00e4r r\u00e4dslan s\u00e5 stark att den p\u00e5verkar hela tillvaron och det kan vara sv\u00e5rt att gl\u00e4djas \u00f6ver graviditeten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/forlossningsradsla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"WiseMind Kvinnoh\u00e4lsa\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-31T17:17:27+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/forlossningsradsla\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/forlossningsradsla\\\/\",\"name\":\"F\u00f6rlossningsr\u00e4dsla - WiseMind Kvinnoh\u00e4lsa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-02-08T21:52:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-31T17:17:27+00:00\",\"description\":\"F\u00f6r vissa blivande mammor \u00e4r r\u00e4dslan s\u00e5 stark att den p\u00e5verkar hela tillvaron och det kan vara sv\u00e5rt att gl\u00e4djas \u00f6ver graviditeten.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/forlossningsradsla\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/forlossningsradsla\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/forlossningsradsla\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00f6rlossningsr\u00e4dsla\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/\",\"name\":\"WiseMind Kvinnoh\u00e4lsa\",\"description\":\"Psykologiskt Kunskapscenter\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/#organization\",\"name\":\"Utveckling och Balans\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/wp-content\\\/uploads\\\/uob-logga-150.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/wp-content\\\/uploads\\\/uob-logga-150.png\",\"width\":150,\"height\":62,\"caption\":\"Utveckling och Balans\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wisemind.se\\\/kvinna\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00f6rlossningsr\u00e4dsla - WiseMind Kvinnoh\u00e4lsa","description":"F\u00f6r vissa blivande mammor \u00e4r r\u00e4dslan s\u00e5 stark att den p\u00e5verkar hela tillvaron och det kan vara sv\u00e5rt att gl\u00e4djas \u00f6ver graviditeten.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/forlossningsradsla\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"F\u00f6rlossningsr\u00e4dsla - WiseMind Kvinnoh\u00e4lsa","og_description":"F\u00f6r vissa blivande mammor \u00e4r r\u00e4dslan s\u00e5 stark att den p\u00e5verkar hela tillvaron och det kan vara sv\u00e5rt att gl\u00e4djas \u00f6ver graviditeten.","og_url":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/forlossningsradsla\/","og_site_name":"WiseMind Kvinnoh\u00e4lsa","article_modified_time":"2026-03-31T17:17:27+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/forlossningsradsla\/","url":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/forlossningsradsla\/","name":"F\u00f6rlossningsr\u00e4dsla - WiseMind Kvinnoh\u00e4lsa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/#website"},"datePublished":"2019-02-08T21:52:54+00:00","dateModified":"2026-03-31T17:17:27+00:00","description":"F\u00f6r vissa blivande mammor \u00e4r r\u00e4dslan s\u00e5 stark att den p\u00e5verkar hela tillvaron och det kan vara sv\u00e5rt att gl\u00e4djas \u00f6ver graviditeten.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/forlossningsradsla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/forlossningsradsla\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/forlossningsradsla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00f6rlossningsr\u00e4dsla"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/#website","url":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/","name":"WiseMind Kvinnoh\u00e4lsa","description":"Psykologiskt Kunskapscenter","publisher":{"@id":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/#organization","name":"Utveckling och Balans","url":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/wp-content\/uploads\/uob-logga-150.png","contentUrl":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/wp-content\/uploads\/uob-logga-150.png","width":150,"height":62,"caption":"Utveckling och Balans"},"image":{"@id":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12202,"href":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54\/revisions\/12202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wisemind.se\/kvinna\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}